7 sfaturi care pot să vindece anxietatea
Mai multe pe zdravan.ro

Cei mai expuşi la anxietate sunt:

  • oamenii care trăiesc în marile oraşe şi care sunt supuşi la un program zilnic solicitant, inflexibil;
  • oamenii care lucrează în domenii unde li se impun termene fixe;
  • oamenii care lucrează în străinătate sau în colectivităţi unde se simt străini;
  • oamenii care au meserii ce îi expun la un public numeros.

Cele mai frecvente cauze ale anxietăţii:

  • contactul frecvent cu persoane certăreţe sau mereu pregătite să ceară socoteală;
  • obsesia pentru muncă, mai ales dacă este una lipsită de satisfacţie interioară;
  • efort fizic şi intelectual prelungit şi exagerat;
  • cafeaua, ceaiul verde şi ceaiul negru consumate în exces;
  • dezechilibre hormonale;
  • alimentaţie greşită sau dezordonată;
  • supărări provocate de inerentele necazuri ale vieţii;
  • cure de slăbire prea severe;

Din observaţiile noastre

  1. Anxietatea loveşte mai ales oamenii care sunt prea conectaţi la tot ce este prea omenesc, de exemplu oamenii care se uită prea mult la canalele de ştiri;
  2. Oamenii care sunt apropiaţi de natură sunt mai rar afectaţi anxietate;
  3. Oamenii care plantează şi au grijă de pomi, de flori sau de alte fiinţe sunt în cea mai mare majoritate oameni pozitivi, optimişti.
  4. Plantarea unui pom, de pildă, este o declaraţie de optimism şi încredere în viitor.
  5. Oamenii de la ţară, care lucrează în natură, chiar dacă au o viaţă mai grea decât cei de la oraş, sunt foarte, foarte rar afectaţi de anxietate.

Sfaturi pentru tratarea anxietăţii:

  1. Învăţaţi de la plante, care nu-şi pun problema zilei de mâine. Grijile nu rezolvă probleme!
  2. Plantaţi pomi şi speraţi cu tărie că vă veţi înfrupta din rodul lor!
  3. Cultivaţi şi îngrijiţi plante (chiar şi în balcon)! Veţi învăţa că viaţa are ritmul ei, că nu poate fi grăbită!
  4. Trăiţi sănătos! Mâncare sănătoasă, somn şi mişcare cât mai multă!
  5. Nu irosiţi timpul liber, ci implicaţi-vă în activităţi care vă fac plăcere! Decât să staţi degeaba, mai bine să munciţi degeaba, dar cu plăcere!
  6. Urmăriţi plantele şi vedeţi cu câtă demnitate îşi trăiesc viaţa! Ce rost are stresul?
  7. Înfruntaţi viaţa cu curaj!

Alte articole despre:

De sezon

mai multe de sezon